Des bols taco à la dinde pour vos LUNCHS cette semaine? Avec plaisir!
Ce n'est pas parce qu'on travaille toute la semaine qu'il faut s'ennuyer... Ces bols TACO à la dinde vous mettra le sourire aux lèvres!
Ma Fourchette
Vous ferez des jaloux au bureau!
INGRÉDIENTS
2 c. à soupe d'huile
1 poivron rouge, tranché
1 poivron jaune, tranché
1 gros oignon rouge, tranché
1 c. à café de sel
1 c. à café de poivre moulu
1 lb de dinde hachée
1 enveloppe d'assaisonnements à tacos
1 boîte (28 oz) de tomates en dés, égouttées
2 tasses de riz, cuit
1 boîte de haricots noirs, rincés et égouttés
1 boîte de maïs en grains, égoutté
1 pot de salsa
1 citron vert, coupé en quartier
Fromage cheddar et coriandre fraîche, pour garnir
PRÉPARATION
- Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- Ajouter les poivrons et les oignons et assaisonner avec du sel et du poivre.
- Cuire jusqu'à ce que les légumes soient ramollis. Enlever de la casserole et réserver.
- Ajouter la dinde hachée à la poêle chaude. Défaire avec une cuillère de bois.
- Ajouter l'assaisonnement à tacos, remuer, cuire jusqu'à ce que la viande ne soit plus rosée.
- Incorporer les tomates. Porter à ébullition, baisser le feu et cuire 5 minutes. Retirer du feu.
Pour assembler les bols taco :
- Déposer une grosse cuillère de riz cuit dans un contenant.
- Garnir d'une cuillère de haricots noirs, de maïs, de salsa, de fromage cheddar, de poivrons cuits et d'oignons, et de viande de taco.
- Ajouter quelques feuilles de coriandre fraîche et un quartier de lime.
Se conserve au frigo jusqu'à 4 jours. De toute façon, le vendredi on se paye des sushis au bureau! ;-)