Ces barres tendres n'ont ABSOLUMENT rien à voir avec celles du magasin!
Sans beurre ni huile, ces barres de fruits et de noix font le déjeuner santé parfait! Parfaites aussi pour votre boîte à lunch, votre prochain pique-nique ou pour une randonnée en forêt...
Ma Fourchette
C'est si facile à faire... Adieu agents de conservation!
INGRÉDIENTS
- 1 1/2 tasse de noix hachées (noix de °, noisettes, pistaches, amandes, etc.)
- 1/2 tasse de cerises séchées, de canneberges et/ou de raisins secs
- 1 tasse de dattes, de figues et/ou de pruneaux, dénoyautés et coupés en dés
- 1/2 tasse d'abricots secs, de mangue et/ou de papaye, coupés en dés
- 1/3 tasse de brisures de chocolat noir
- 1/3 tasse de farine
- 1/8 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/4 cuillère à café de sel
- 1/3 tasse de cassonade
- 1 oeuf
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
PRÉPARATION
- Préchauffer le four à 325°F. Tapisser un moule de 8 x 8 pouces avec du papier d'aluminium en laissant les rebords dépasser.
- Dans un grand bol, mélanger les noix hachées avec les fruits secs et les brisures de chocolat.
- Ajouter la farine, le bicarbonate de soude, le sel et la cassonade et remuer. S'assurer de séparer les "touffes" de fruits qui peuvent se former.
- Dans un bol séparé, battre l'œuf et la vanille jusqu'à ce que le mélange soit épais (cela prendra plusieurs minutes).
- Verser le mélange d'oeufs dans le mélange de fruits et de noix et mélanger jusqu'à ce que tous les morceaux soient enduits.
- Verser uniformément dans le moule préparé, en pressant pour compacter la pâte.
- Cuire au four environ 35 à 40 minutes, ou jusqu'à ce que les barres soient dorées et commencent à se détacher des côtés.
- Retirer du four et placer sur une grille pour refroidir.
- Soulever les barres du moule en utilisant les rebords de la feuille d'aluminium.
- Couper les barres avec un couteau bien aiguisé.
Se conserve environ 10 jours à température ambiante ou plus longtemps si réfrigéré.
Source: joyofbaking