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Ma Fourchette

Ce poulet farci est d'une telle beauté!!!

Du poulet tendre, une farce savoureuse et une sauce crémeuse (sans crème!)... Ce n'est pas la description d'un souper parfait ça?!

Ma Fourchette

Ma Fourchette

Pas de crème, mais tellement crémeux en bouche!

INGRÉDIENTS

  • 4 poitrines de poulet, désossées et sans peau
  • 2 cuillères à soupe d'assaisonnement italien
  • 1 cuillère à café de paprika
  • Sel et poivre noir

Pour la farce aux épinards et aux artichauts :

  • 4 oz | 120 g d'épinards congelés, décongelés
  • 8 oz | 250 g de fromage à la crème (faible en gras), à température ambiante
  • 6 oz | 170 g de coeurs d'artichauts en pot ou en conserve, hachés finement
  • ½ tasse de mozzarella, râpée
  • ¼ de tasse de parmesan, finement râpé
  • 1 cuillère à soupe d'ail haché
  • Sel et poivre noir

Pour la sauce :

  • Les restes de la farce d'épinards et d'artichauts
  • 1 tasse de lait

PRÉPARATION

  • Placer les poitrines de poulet sur une surface de travail et assaisonner les deux côtés avec l'assaisonnement italien, le paprika, du sel et du poivre.
  • Tenir une poitrine avec une main et couper une fente à environ ¾ de la route, en prenant soin de ne pas couper tout le chemin.

Pour la farce aux épinards et aux artichauts :

  • Presser tout excès de liquide contenu dans les épinards.
  • Dans un bol, mélanger les épinards, le fromage à la crème, les artichauts, la mozzarella, le parmesan et l'ail. Saler et poivrer.
  • Bien mélanger la farce (utiliser les mains si nécessaire).
  • Remplir chaque fente des poitrines de poulet avec 1 à 2 cuillères à soupe de farce. Réserver la farce restante pour faire la sauce.
  • Sceller chaque poitrine avec des cure-dents pour garder la farce à l'intérieur pendant la cuisson.
  • Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé.
  • Ajouter le poulet et faire rôtir jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 7 minutes.
  • Tourner et faire rôtir l'autre côté en couvrant la poêle avec un couvercle, environ 7 minutes. Réserver.

Pour la sauce :

  • Verser le lait dans la poêle que vous avez utilisée pour faire cuire le poulet et laisser mijoter.
  • Ajouter la farce restante (vous devriez avoir environ la moitié de la farce) et remuer jusqu'à ce que la sauce ait épaissi.
  • Goûter et rectifier l'assaisonnement.
  • Ajouter le poulet dans la poêle et servir.

SPINACH ARTICHOKE STUFFED CHICKEN

Spinach Artichoke DIP STUFFED CHICKEN is a delicious way to turn a creamy dip into an incredible LOW CARB dinner! Serve it with a creamy sauce for added flavour! GET THE RECIPE HERE: https://cafedelites.com/2016/06/17/spinach-artichoke-stuffed-chicken/ VIDEO BY: Entice FilmsPosted by Cafe Delites on Wednesday, March 29, 2017


Source: cafedelites