Un poulet brocoli en 12 minutes

Il ne prend que quelques instants à faire et il est tellement délicieux. Le poulet brocoli est un classique chez moi, il est rapide ce qui est de l'or pour moi, toujours à la course, il me fait économiser beaucoup de temps ! Bonne source de protéines, il aide à tenir jusqu'au prochain repas.     Ingrédients 3 c. à soupe de sauce soya 2 c. à soupe de vinaigre de riz 2 c. à soupe de miel 1 c. à soupe de fécule de mais 1 gousse d'ail 1 c. à thé de gingembre moulu 1 c. à thé d'huile de sésame 2 c. à soupe d'huile d'olive 2 poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en morceaux sel et poivre 1 bouquet de brocoli 1/2 tasse oignons verts 1 c. à thé de graines de sésame Préparation 1-Dans un wok, faire chauffer l'huile. 2-Ajouter les poitrines de poulet et assaisonnées avec le sel et le poivre. Faire cuire pendant 5 minutes. 3-Dans un bol, fouetter ensemble la sauce soya, le vinaigre de riz, le miel, la fécule de maïs, l'ail, le gingembre et l'huile de sésame. Réserver 4-Une fois le poulet cuit, ajouter le brocoli. Poursuivre la cuisson 3 minutes. 5-Incorporer le mélange de sauce et faire cuire jusqu'à ce que la sauce soit plus épaisse. 6-Retirer du feu, garnir d'oignons verts et de graines de sésame Source : gimme some oven