Maigrir en mangeant gras, c'est possible!!!

Lorsqu'on tente de perdre du poids, on a tendance à éviter tous les aliments gras, mais ce n'est pas nécessairement une bonne idée. Lorsqu'ils sont consommés adéquatement, ces aliments sont des alliés à votre régime :

Les œufs

Contrairement à ce que l'on croit, ils ne font pas augmenter le cholestérol. Ne vous privez pas lors d'un régime, car ils sont pleins de protéines et amènent un sentiment de satiété rapidement.

L'huile d'olive

Elle contient des calories, certes, mais se sont des gras insaturés, c'est à dire que notre métabolisme ne le "stock" pas. C'est donc un gras à privilégier lors d'un régime de perte de poids.

Les poissons gras (saumon)

Ils sont riches en oméga 3 et en acides gras mono-insaturés, ce qui signifie qu'ils font fondre les graisses. Des gras qui ne s'accumulent pas, on aime ça!

La viande rouge

Elle est certes grasse et contient du cholestérol, mais extrêmement riche en protéines qui a un fort pouvoir de satiété. Mangez-en modérément, mais mangez-en!

Le jambon

Pour les mêmes raisons que la viande rouge, vous pouvez manger du jambon, à condition de ne pas l'associer à une alimentation riche en sucres.

L'avocat

Même s'il est riche en lipides, il demeure le fruit coupe-faim par excellence et lors d'un régime on en veut de ces aliments qui nous éviteront d'avoir toujours faim!