5 raisons pourquoi vous devriez prendre une cuillère d'huile d'olive chaque jour

Depuis quelques années, les nord-américains ont adopté l'huile d'olive dans leur cuisine... C'est une bonne habitude, car l'huile d'olive, en plus d'être délicieuse, contient des propriétés excellentes pour la santé. Voici les 5 principales raisons pourquoi vous devriez avaler une cuillère à soupe d'huile d'olive à chaque matin :

1. Elle nourrit le cerveau

L'huile d'olive est excellente pour votre cerveau, car elle est remplie de graisses saines. C'est un gras monoinsaturé, et cela fait des merveilles pour votre cerveau!

Les lipides contenus dans l'huile contribuent à favoriser les voies neurologiques dans votre cerveau, ce qui permet aux impulsions et aux pensées de se déplacer plus efficacement.

L'huile d'olive vous fait penser plus vite et mieux!

2. Elle aide votre coeur

Votre corps a besoin de gras, mais ps n'importe laquelle. Trop de viande rouge, de friture et d'aliments à haute teneur en cholestérol peuvent bloquer vos artères.

En revanche, le gras que vous obtenez de l'huile d'olive peut aider à améliorer la santé de votre cœur.

Selon Forbes, lorsque vous consommez l'huile d'olive avec un aliment feuillu vert comme le chou kale, vous créez un acide gras qui réduit l'inflammation et détend les vaisseaux sanguins pour abaisser la tension artérielle et améliorer le flux sanguin.

3. Elle stimule le transit intestinal

Il ne faut pas se surprendre que l'huile d'olive soit excellente pour le système digestif. Si vous avez tendance à être constipé, votre cuillerée d'huile d'olive quotidienne fera une énorme différence.

L'huile lubrifie votre appareil digestif et votre intestin. Cela peut être particulièrement utile si vous avez été constipé pendant quelques jours et avez besoin d'un coup de pouce naturel pour débloquer votre colon.

Cependant, évitez de prendre plus d'une cuillerée, car cela peut causer des selles molles et aqueuses et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

4. Elle nourrit la peau, les ongles et les cheveux

Vous souhaitez obtenir une peau, des ongles et des cheveux plus sains? Ne cherchez pas plus loin que votre étagère.

L'huile d'olive contient beaucoup de vitamine E, qui est un micro-nutriment important pour aider vos cheveux, votre peau et vos ongles à conserver l'humidité et à rester brillants et en bonne santé.

En plus de votre cuillerée d'huile d'olive quotidienne, vous pouvez appliquer de l'huile d'olive directement sur votre visage et vos mains. Vous pouvez aussi l'utiliser comme masque capillaire.

5. Elle garde jeune

L'huile d'olive est remplie de polyphénols, un antioxydant associé aux propriétés anti-âge.

Le vieillissement est un processus complexe que la science ne comprend pas complètement, mais des études antérieures ont montré que les polyphénols peuvent aider à ralentir ou inverser certains signes de vieillissement et des maladies liées à l'âge.

Cela signifie que l'huile d'olive est une véritable fontaine de jouvence!

Ne prenez pas plus d'une cuillère à soupe par jour, car trop d'huile d'olive peut entraîner de la diarrhée.

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